Как избавится от клептомании

KleptomaniaСклонность к воровству – это расстройство, когда больной не в состоянии противостоять искушению что-либо украсть. Некоторые люди крадут для себя, многие просто так (украденная вещь им не нужна, и она просто валяется без дела), другие просто привыкли получать то, что они хотят, за бесценок, а кто-то вынужден зарабатывать кражами себе на жизнь.

Однако не все из вышеперечисленных людей являются клептоманами. Клептоманы, как правило, воруют все, что плохо лежит. Многие из вещей им не нужны и они не понимают, зачем их берут. Украденные элементы часто не имеют никакой ценности. Также клептоманы часто испытывают чувство стыда за содеянное.

Клептомания является серьезным расстройством импульсного влечения. Клептоманы не хотят думать о том, что они воры и крайне негативно относятся к таким же, как они людям.
Помните, кража является деятельностью, которая уголовно наказуема и может нанести вред вашему будущему. Если вы страдаете от клептомании, вы должны остановиться. Попробуйте начать здесь. В этой статье много полезных советов, которые помогут вам избавиться от клептомании и постоянного влечения что-то украсть.

Поймите, что у вас есть психическое расстройство. Это важно понять, так как многие клептоманы относятся к себе снисходительно и считают свой образ жизни вполне нормальным. Они не считают, что им нужна какая-либо помощь.
Найдите в себе и другие расстройства, связанные с клептоманией, например диссоциативное состояние, стресс, беспокойство и аффективные расстройства.

Задайте себе следующие вопросы для начала избавления от клептомании:
Когда вы воруете, вы чувствуете, что находитесь в контакте с реальностью? Многие клептоманы не видят ничего вокруг, когда воруют. Это крайне опасно для них.
Чувствуете ли вы волнение, перед тем как украсть?

Во время кражи вы смотрите по сторонам?
После кражи вы испытываете угрызения совести или страх, что вас поймают?
Вам становится легче после кражи? Если вы не смогли украсть, это мучает вас? Все это классические признаки клептомании.
Если вам стыдно впоследствии, употребляете ли вы алкоголь или наркотические вещества? Курите?
Часто ли у вас бывают депрессии, тревоги, страдания, биполярное или пограничное расстройство личности, фобии? Все эти неприятности возникают из-за злоупотребления кражами.

Узнайте больше о клептомании. В эпоху интернета можно легко найти более подробную информацию о нашем здоровье и благополучии, только не забудьте обязательно посмотреть на авторитетные сайты, такие как государственные медицинские сайты и сайты, написанные врачами и психологами с личным виденьем ситуации и проверенным опытом. Как правило, на таких сайтах более подробная и точная информация, а также список учреждений, которые могут вам помочь.

Кроме того, читайте форумы, где люди с теми же расстройствами, что и у вас, делятся своими мыслями, чувствами, заботами и т.д., так как это поможет вам понять, что вы не одиноки и что вы не странный. Тем не менее, будьте осторожны, не читайте, кто сколько украл. Многие хвастаются этим, однако клептомания не является тем, чем можно гордиться. Читайте книги, написанные об этом заболевании. Запросите информацию в местной библиотеке или книжном магазине.

Обратитесь за помощью. Хотя вполне возможно преодолеть склонность к воровству самостоятельно, лучше не пренебрегать профессиональной помощью, так как сделать это самостоятельно крайне сложно. Самая лучшая форма помощи при этом расстройстве будет консультация с психологом или психиатром. Терапия в сочетании с лечением может быть эффективной при лечении клептомании, но вы должны доверять и хорошо выбрать терапевта, чтобы выбраться из этой проблемы.

Самое главное здесь – и ваше желание и осознание проблемы. Без желания избавиться от клептомании ваше лечение будет бесполезным. Также, помимо обращения к специалистам, есть и много других способов избавиться от клептомании. Об этом читайте ниже. Эти советы также можно сочетать с профессиональной помощью.

Напишите подробное резюме о вашей клептомании для анализа.
Потратьте время, записывая историю вашей клептомании. В рамках этого, составьте список эпизодов и своих чувств:
— Вспомните, как много было эпизодов клептомании.
— Каковы были ваши ощущения, во время воровства?
— Замечали ли вас? Если да, то как отнеслись? Обидели, накричали, избили, обратились в полицию и т.д.
— Что чувствовали после этого? Подавленность, злость, обиду, ненависть, депрессию, возможно ничего не чувствовали.
— Оцените для каждого эпизода кражи его необходимость. Используйте шкалу от 1 до 10, чтобы показать, насколько вы были вынуждены украсть каждый раз.
— Обратите внимание на разницу между потребностями украсть вещь и ненужностью кражи.

Держите этот список, журнал или ноутбук тайно и в безопасном месте по понятным причинам.
Выпишите отдельно все чувства без цензуры, которые связаны с клептоманией. Выписывайте все, что на ваш взгляд, является важным и заслуживает внимания. Не забудьте точно назвать свои чувства: гнев, страх, грусть, одиночество, уязвимость, слабость и т.д.

Запишите последствия.

Если вас подозревают или вы уже были пойманы (или пойманы несколько раз), пишите все это. Также запишите свои собственные последующие чувства, такие как стыд и чувство вины, и действия, которые вы используете, чтобы попытаться справиться с этими чувствами раскаяния или отвращения к самому себе, например, употребление алкоголя, курение, наркотики, нанесение себе вреда, уничтожение украденного и так далее. Когда вас ловили, насколько сильны были эти чувства? Почему вы считаете, что даже будучи пойманным, вы не сможете преодолеть необходимость воровать? Напишите все свои мысли и случившиеся события.

Ведите ежедневный отчет постоянно. Записывайте туда все кражи, которые вы совершали. Включите туда все кражи в настоящее время. Как и прежде, продолжайте писать о чувствах, эмоциях и желаниях воровать. Не забывайте оценивать необходимость кражи.
Используйте знания, которые вы получите от написания собственных мыслей, чтобы начать исправляться. Подумайте, как можно избавиться от всех этих эмоций, чувств и желаний при краже. Как их полностью заменить? Рассмотрите отдельно каждый эпизод и каждое чувство и придумайте решение для них, помимо воровства.

Специалисты рекомендуют найти новые увлечения и деятельность, чтобы отвлечь, развлечь и потешить себя. Какие новые мысли и действия вам пришли в голову, чтобы чувствовать себя лучше?
Теперь ведите отчет о хороших действиях и несовершенном воровстве. Запишите теперь, что вы испытывали, когда могли украсть вещь, но не сделали этого? Подумайте, а зачем она вам вообще была нужна? Попробуйте сделать этот отчет основным направлением ведения вашего отчета. Старайтесь, чтобы в отчете полностью отсутствовали кражи. Будьте честны с самими собой. Ведите этот отчет до тех пор, пока не перестанете воровать.

Размышляйте.

Когда вы чувствуете что хотите украсть, остановитесь и подумайте. Время для размышления всегда важно, потому что вполне вероятно вы примите другое решение и не будете брать чужую вещь. Подумайте о целях вашей жизни, что вам не хватает, что вы не можете себе позволить. Соответствует ли предмет кражи хоть чему-нибудь из вышеперечисленного? Если нет, оставьте этот предмет в покое. Вы должны уметь держать контроль над всеми аспектами вашей жизни.

Для некоторых людей, кража является формой пассивного бунта против ситуации, в которой они чувствуют себя бессильными. Нужно поставить свои определенные цели на жизнь, а также методы достижения этих целей. Это установит границы на воровство. Мелкое воровство – поведение, свойственное бедным, малообеспеченным людям и клептоманам. Мелкое воровство не способно помочь вам достичь ваших целей.

Подумайте о преимуществах каждой кражи. Это принесет вам пользу? Неужели вы сами не сможете купить себе этот предмет? Какая польза от кражи будет для других окружающих вас людей, например для вашей семьи, друзей, родственников и т.д. Если вы чувствуете, что кража бессмысленна и от нее нет никакой пользы, остановитесь. Если эта кража для того, чтобы порадовать друзей или семью, вам не стыдно дарить близким украденные вещи и, возможно, даже подвергать их опасности? Неужели нельзя честно купить такую вещь?
А вы подумали о тех, кому принадлежит украденная вещь? Насколько она важна для них? Может вы полностью разрушаете их жизнь свой кражей? Представьте, если у вас это украдут?

Будьте готовы заявить о себе и о ваших потребностях в краже. Если вы не можете остановиться, то воруйте только по-настоящему ценные вещи. Также вы можете использовать кражу как месть, если это вас успокаивает. Воруйте у тех, кто вас обидел, игнорирует, вредничает вам и так далее. К сожалению, это плохой способ расслабиться, который может привести к серьезным и худшим последствиям. Следует думать о том, что вы делаете. Ведь вас никто не принуждает к этому. Никогда не воруйте у людей, которые вас любят и доверяют вам. Вам будет только хуже. Также помните, что воруя у ваших ненавистников, вы делаете хуже не только им, но, в первую очередь, и себе. Вы сами себя наказываете. Лучше подумайте, что нужно сделать, чтобы не было ненавистников, как постоять за себя, как быть напористым и как общаться утвердительным образом.

Импульсное влечение.

В момент кражи остановитесь и подумайте о следующем. Также думайте об этом всегда при любых попытках кражи.
Поговорите сами с собой и подумайте.
Остановитесь. Вместо того чтобы действовать импульсивно, стойте на месте и сделайте некоторую передышку. Вам нужно время, чтобы передумать.
Не смотрите на предмет, который вы хотите украсть. Отвернитесь. Когда вы сосредоточены на предмете кражи, вам будет гораздо сложнее взять себя под контроль и не украсть.
Напомните себе кто вы, какие у вас ценности и задачи на жизнь. Скажите себе, что вы хороший и достойный человек.

Люди, которые воруют — мелочные и жалкие. Они не заслуживают никакого уважения и не ценятся в обществе. Разве это про вас? Если это не поможет, попробуйте применить успокаивающие методы, например, представляя мирные сцены, чтобы успокоить свое сердце от напряжения и частого сердцебиения.
Подумайте. Что вы будете делать после кражи? Мучиться от совести? А как вы будете использовать украденный предмет? Зачем он вам? А что будет, если вас поймают?
Придерживайтесь написанного выше отчета и каждый раз, когда вам хочется что-то украсть, изменяйте свое поведение.

Отвлекайте себя.

Найдите альтернативу кражам. Это конечно обычно дороже или требует затраты сил, однако это не наносит вреда вашей жизни. Это могут быть увлечения, хобби, работа, добровольчество, помощь другим, выращивание растений, уход за животными, письмо, рисование, изучение чего-либо, новые познания и т.д. Поверьте, есть много других прекрасных альтернатив воровству. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что выбор является выгодными для вас, и что это не просто замена одного заболевания на другое (например, замена клептомании на алкоголизм).

Активные действия.

Если кража заполняет пустоту вашей жизни, нужно наполнить ее какой-либо деятельностью. Делайте это сами, а не ждите, когда что-то случится. Займитесь спортом, найдите себе любовь, пойдите учиться и так далее. Вместо того, чтобы прибегать к воровству, используйте свое время более продуктивно и благотворно. Это поднимает вашу самооценку, увеличивает энергию и избавляет от скуки. Это остановит вас при краже, так как у вас есть много более важных дел, или вы будете понимать бесцельность этого воровства. Просто держите себя занятым, а остальное уляжется.

Найдите другую работу, если вас не устраивает зарплата, и вы вынуждены воровать. Попросите увеличение зарплаты. Если воровство это ваш основной заработок, вы должны кардинально поменять свой образ жизни, так как рано или поздно вас все равно поймают, и вы окажетесь за решеткой. Высокий доход, как правило, уменьшает тягу к воровству.

Постарайтесь увеличить его законными и не аморальными способами. Кроме того, вы должны восстановить чувство ответственности и чувство собственного достоинства, которые могут отсутствовать в вашей жизни в данный момент. Если у вас уже есть стабильный высокий заработок, хорошая работа и с деньгами нет проблем, то этот совет как раз для вас. А если в основе воровства лежат напряженные отношения с деньгами, вы должны получить собственный надежный источник дохода.

Возврат украденных вещей.
Возвращение украденных предметов его обладателю всегда чревато проблемами. Вы можете даже попасть под следствие, ну а презрительное отношение к вам обеспечено, даже если человек ничего не скажет. При возвращении украденного вы обретете еще больше проблем и унизите себя. Доверять вам больше точно не будут.

Если уж вы украли, то оставьте это себе, и пусть совесть вас мучает.
Если есть способ вернуть украденные вещи, не выдавая себя, то вы можете это сделать. Однако это также бессмысленно. Но если вас сильно мучает совесть, вы можете оставить украденный предмет на рабочем месте его обладателя, перед входом в магазин, куда он зашел, подбросить в его почтовый ящик, отправить по почте анонимно и так далее. Если это не возможно, тогда отдайте украденный предмет на благотворительность и пообещайте себе, что больше никогда не будете воровать.

Дополнительные советы.

Расскажите своему лучшему другу или близким людям о вашей проблеме. Они могут дать хороший совет, который будет большим подспорьем для вас. Они вас поддержат и подскажут что делать. Обмен проблем с человеком, которому вы доверяете, всегда помогает.
bo_game1 Если вы не можете позволить себе что-то купить, но очень этого хотите, посмотрите на возможность покупки подобного более дешевого или поддержанного товара. Можно также попробовать заимствовать что-то у кого-то, кто временно готов поделиться с вами этим предметом. Попробуйте обменять этот желаемый предмет на что-нибудь из своих вещей. Но, ни в коем случае не воруйте!

Попробуйте избавиться от клептомании. Для этого вам всего лишь понадобиться записывать все события, чувства и последствия ваших краж, а также думать, перед тем как совершить кражу.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *