Как лучше всего бороться с депрессией

26.08.2017

ДипрессияСостояние депрессии вызывает стресс. Тяжело пережить развод, неожиданное увольнение с работы, и самое страшное — потерю близкого человека. Депрессию также может спровоцировать длительная хроническая усталость, неудовлетворённость жизнью, проблемы на личном фронте.

Неважно как наступает депрессия, развивается медленно, годами, или наступает внезапно, справится с ней очень трудно. Люди пессимистически настроенные, не устойчивые к стрессам, с заниженной самооценкой подвержены опасности заболевания депрессией. Риск впасть в депрессию больше грозит женщинам, чем мужчинам.

Каждая пятая, по статистическим данным, женщина испытывает подобное состояние хотя бы раз в своей жизни.
лёгкая депрессия бывает и не так заметна, не снижает качество жизни и не мешает работе. Гораздо опаснее тяжёлая форма. Поздняя осень, конец зимы вгоняют в тоску, печаль. Дефицит солнечных дней вызывает безразличие и уныние. Весной причина совсем другая — накопившаяся за долгие холодные месяцы усталость, раздражительность, резкая смена настроения. Есть ещё понятие — хандра, но это совсем другое, чем депрессия.

Хандра, как правило, явление временное и довольно быстро проходит. Длительное состояние депрессии вызывают стойкое упадническое настроение, потерю аппетита, или наоборот, постоянное чувство голода, вялость, отсутствие интереса ко всему, снижение работоспособности, бессонницу, навязчивые мысли о самоубийстве. В такое время человек не желает ни с кем общаться, ищет уединения, быстро устаёт даже от выполнения несложной домашней работы, мелкая неприятность кажется проблемой вселенского масштаба. Любая незначительная мелочь способна вызвать агрессию или истерику.

В состоянии депрессии человек легко подхватывает простуду, грипп, мучается головными болями, нарушается сердечный ритм, скачет давление. Обследования в клинике сердечно-сосудистых заболеваний не выявляют серьёзных болезней.
Депрессия заболевание скорее психологическое, поэтому и лечение требуется для души, а не для тела. В наше время есть много антидепрессантов.

Дипрессия

Активизирующие препараты помогают при упадке сил, успокаивающие средства устраняют состояние тревоги. Но ни в коем случае нельзя приобретать лекарства самостоятельно, прежде нужно посоветоваться с врачом. Иначе, вместо положительного эффекта, можете нанести непоправимый вред своему организму. К тому же у препаратов бывают побочные эффекты. При длительном бесконтрольном употреблении лекарств наступает привыкание, даже зависимость, как от наркотиков.

Не ждите, когда депрессия приобретёт хроническую форму, постарайтесь как можно скорее разобраться в своей проблеме, ищите мотивацию, не принимайте близко к сердцу мелочи, не достойные вашего внимания, чаще общайтесь с друзьями, больше уделяйте времени прогулкам на свежем воздухе, радуйте себя маленькими подарками, не поддавайтесь стрессам. Если подумать, можно найти выход из самой, казалось бы, запутанной ситуации.

Комплекс неполноценности, жалость к себе, переживания на пустом месте — прямая дорога к депрессии. Никогда не показывайте посторонним людям, что вам плохо, что вы в себе не уверены. Сказанное ими неприятное слово в ваш адрес, усугубит ваше состояние ещё больше. Улыбайтесь, пусть даже через силу, и тогда у вас будет больше шансов услышать комплимент.

Самое лучшее и безопасное лечение — профилактика заболевания. Не ждите, когда депрессия целиком поглотит вас. Если вы недовольны своей внешностью, не поленитесь, приведите себя в порядок. Лёгкую форму депрессии можно свести на нет, выпивая каждое утро чашку кофе с шоколадом.

Для преодоления хандры лекарства не нужны, достаточно заняться чем-то, что доставляет вам удовольствие. Хороший фильм, поход в гости, прогулка по парку, беседа с человеком, который вам нравится. Если вам не хочется ни с кем общаться, почитайте интересную книгу, приготовьте шикарный ужин с цветами и свечами, послушайте весёлую музыку. Главное, не позволяйте плохому настроению оставаться с вами надолго. В конце концов, это вы управляете чувствами, а не наоборот.

Один комментарий на «“Как лучше всего бороться с депрессией”»

  1. Анеля:

    Сложности с ребенком, частый его плач, постоянное требование внимания, страх не справится с материнскими обязанностями – приводит к депрессии, бороться с которой крайне сложно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

«

»